La osteocondrosis cervical en los últimos años se ha convertido en uno de los principales problemas de salud de la humanidad. Hace algunas décadas, esta enfermedad se consideraba la suerte de los ancianos debido a los cambios relacionados con la edad en el cartílago intervertebral. Ahora, la osteocondrosis del cuello se diagnostica cada vez más en muy jóvenes, incluso en adolescentes.
¿Quién puede contraer osteocondrosis cervical?
Una computadora y un televisor han entrado en casi todos los hogares. Trabajo prolongado y juegos en la computadora, muchas horas viendo televisión no afectan de la mejor manera a la columna cervical.
Quienes pasan mucho tiempo conduciendo un automóvil también son susceptibles a esta dolencia. El trabajo físico pesado o, por el contrario, la inactividad (inactividad física), el sobrepeso y algunas enfermedades, como el metabolismo, también pueden provocar la aparición de osteocondrosis del cuello.
¿Cómo y por qué aparece esta enfermedad?
Con la osteocondrosis cervical, hay una destrucción gradual del cartílago intervertebral. Debido a esto, existe una violación de la posición normal de las vértebras entre sí.
Además, con un curso prolongado de la enfermedad, los vasos y los nervios espinales ubicados en los canales óseos de las vértebras cervicales están involucrados en el proceso patológico.
Las principales manifestaciones de la osteocondrosis del cuello.
Durante mucho tiempo, es posible que la enfermedad no se manifieste de ninguna manera. Solo ocasionalmente puede haber molestias en el cuello, dolores recurrentes o crujidos. Como regla general, la mayoría de los pacientes en esta etapa no van al médico.
Más tarde, a medida que se desarrolla la progresión de la enfermedad, la manifestación de la enfermedad aparece en la columna cervical. Muy a menudo, la osteocondrosis del cuello se manifiesta por los siguientes síntomas:
- Dolor. El dolor ocurre con mayor frecuencia en el cuello, a veces en la clavícula, el hombro y la extremidad superior. El dolor puede ir acompañado de una alteración de la sensibilidad (sensación de entumecimiento, "escalofríos", etc. ).
- Crujidos con cualquier movimiento del cuello.
- Mareo.
- Dolores de cabezaPor lo general, no responden a los analgésicos convencionales.
- Desequilibrio y otros síntomas.
Estas y otras manifestaciones de la enfermedad hacen que la persona enferma busque la ayuda de un neuropatólogo. Sin embargo, ya indican un proceso degenerativo activo en la columna cervical.
¿Cómo prevenir el desarrollo de osteocondrosis del cuello?
En primer lugar, debe llevar un estilo de vida activo. Es necesario hacer deporte o al menos hacer ejercicios diarios por las mañanas. Se asigna un papel importante en la prevención de la enfermedad a la correcta organización de los regímenes de trabajo y descanso.
Cuando trabaje, que está asociado con una posición forzada prolongada del cuerpo, debe tomar descansos periódicamente.
Durante estos descansos, es muy útil hacer un suave calentamiento de los músculos cervicales y automasaje de esta zona. Elija el colchón y la almohada adecuados para su sueño nocturno.
¿Y si la enfermedad ya ha aparecido?
Además de seguir las recomendaciones del médico para el tratamiento de la osteocondrosis del cuello, se deben seguir varias reglas simples en la vida cotidiana. Su observancia permitirá minimizar la frecuencia de exacerbación de la enfermedad tanto como sea posible:
- Implementación diaria del complejo recomendado de ejercicios de fisioterapia.
- Durante el trabajo sedentario, cambie la posición del cuerpo cada 30-50 minutos, tome descansos para gimnasia para el cuello.
- Si es posible, limite el tiempo de trabajo en la computadora, viendo televisión, etc.
- Mantén una postura correcta.
- Utilice colchones y almohadas ortopédicas para dormir.
- El automóvil debe tener asientos duros con un reposacabezas ajustado y un respaldo cómodo para reclinarse.
- Trate de no hacer un trabajo físico pesado, de no hacer movimientos bruscos.
- Si necesita levantar algo pesado, primero debe sentarse y luego levantarlo.
- No lleve bolsas pesadas al hombro. Se debe usar una mochila para llevar cosas.
- Debe deshacerse del exceso de peso.
- Evite la hipotermia y las corrientes de aire.
En caso de dolor agudo en el cuello, los efectos bruscos de calor (baños, saunas, etc. ) están contraindicados. Nadar es útil, especialmente boca arriba en una piscina o en un cuerpo de agua abierta.
Complejo de gimnasia de cuello
Se recomienda realizar este o un conjunto similar de ejercicios con regularidad durante los descansos en el trabajo. Y no solo para pacientes con osteocondrosis del cuello, sino también para la prevención de la enfermedad. Después de todo, tales ejercicios no solo pueden eliminar la tensión en los músculos cervicales, sino que también aumentan significativamente la eficiencia, la concentración y mejoran el estado de la memoria:
- Bajando la barbilla hacia el cuello, gire lentamente la cabeza en ambas direcciones. Realice cinco veces en cada dirección.
- Levantando un poco la barbilla, gire la cabeza en cada dirección. Repite cinco veces.
- Inclinando la cabeza hacia el lado derecho, intente alcanzar el hombro correspondiente con la oreja. Haz lo mismo para el lado opuesto. Repite cinco veces.
- La barbilla está recta, ambas manos se presionan hacia la parte posterior de la cabeza. Presione la parte posterior de la cabeza sobre las manos, superando la resistencia de los músculos cervicales, durante siete segundos. Repite tres veces más.
- Presione con la frente sobre las palmas inmóviles durante siete segundos. Repite tres veces más.
- Coloque la palma de la mano derecha en la sien derecha y presione la cabeza contra ella, forzando los músculos del cuello durante siete segundos. Haz lo mismo en el lado opuesto. Repite tres veces.
- La cabeza está recta. Intente inclinar la cabeza hacia adelante, superando la resistencia de los músculos cervicales tensos. Repite cinco veces.
- Inclinando la cabeza hacia atrás, intente levantar la barbilla. Repite cinco veces.
- Entrelaza los dedos y colócalos debajo del mentón. Presiónelos sobre las manos inmóviles, forzando los músculos cervicales durante siete segundos. Repite tres veces más.
Respire con facilidad, uniformidad y calma al hacer ejercicio. No se esfuerce demasiado. Si experimentas los más mínimos signos de malestar (dolor o entumecimiento, mareos, etc. ), debes dejar de hacer ejercicio e informar a tu médico al respecto.
¿Cómo dormir bien?
En un sueño, pasamos en promedio un tercio de nuestras vidas. Por lo tanto, es importante detenerse en estos matices con más detalle. Lo ideal es comprar un colchón ortopédico y especialmente una almohada.
Si esto no es posible, a continuación se ofrecen algunos consejos para elegirlos:
- El colchón debe ser firme y resistente. En la fase aguda de la enfermedad, es recomendable colocar un escudo adicional o tablas anchas debajo del colchón.
- La almohada debe ser pequeña y moderadamente blanda. Solo debe apoyar la cabeza y el cuello. Los hombros están fuera de ella. En caso de exacerbación de la enfermedad, se puede colocar debajo del cuello un rodillo especial o una pequeña bolsa que contenga arena tibia en su interior. Si el paciente tiene signos de daño en la arteria vertebral, se debe usar una almohada alta y rígida. La altura de la almohada también depende del ancho de los hombros del paciente. Los pacientes con osteocondrosis cervical no deben dormir completamente sin una almohada. Esta recomendación es válida solo para la prevención de enfermedades.
- La posición para dormir para la osteocondrosis del cuello debe elegirse en la espalda o en el costado. Dormir boca abajo es muy indeseable. Si esto no es posible, se debe colocar una pequeña almohada plana debajo de la caja torácica.
Métodos modernos de tratamiento.
Todos los métodos de tratamiento de la osteocondrosis del cuello tienen como objetivo mejorar el funcionamiento anatómico de los discos intervertebrales y las articulaciones, así como los ligamentos y el tejido óseo de las vértebras. Se utiliza un tratamiento sintomático, que tiene como objetivo reducir la gravedad de las manifestaciones de la enfermedad.
Fase aguda de la osteocondrosis cervical.
Con una exacerbación de la enfermedad, se usa principalmente tratamiento farmacológico. Su principal objetivo es reducir la intensidad del dolor en la columna cervical.
En presencia de mareos, dolores de cabeza y otros síntomas que indiquen la participación de las arterias vertebrales en el proceso patológico, se aplica la terapia correctiva adecuada.
Tratamiento en remisión
Una vez que remiten las manifestaciones agudas, quizás se lleve a cabo el tratamiento principal de la osteocondrosis de la columna cervical. Esto no debe descuidarse. De hecho, es precisamente la implementación cuidadosa de las recomendaciones del médico tratante en este período lo que reducirá la frecuencia e intensidad de las exacerbaciones de la enfermedad en el futuro. Para hacer esto, aplique:
- Masaje.
- Terapia manual.
- Fisioterapia.
- Reflexología.
- Fisioterapia y gimnasia especial.
- Tratamiento farmacológico restaurador: medicamentos que mejoran el estado del cartílago de los discos intervertebrales (condroprotectores); terapia de vitaminas.
Por supuesto, el complejo de efectos terapéuticos debe llevarse a cabo bajo la supervisión de un médico.
¿Es posible deshacerse de la osteocondrosis del cuello?
La osteocondrosis de la columna cervical es una enfermedad a largo plazo que causa muchos problemas al paciente. Y, por supuesto, a todos nos interesa la pregunta principal: ¿cómo deshacerse de la osteocondrosis cervical?
Desafortunadamente, los cambios en el cartílago intervertebral y otras estructuras anatómicas de la columna cervical son irreversibles.
Sin embargo, el cumplimiento cuidadoso de todas las recomendaciones médicas y un cambio completo en el estilo de vida le permitirán olvidarse del dolor en el cuello durante mucho tiempo y, a veces, incluso para siempre.